Cara Meredakan Sakit Kepala Alami Tanpa Beli Obat

Rajatutorial.com - Kamu pasti pernah merasakan sakit kepala dan setiap orang juga pernah. Ketika sakit kepala menyerang, maka semua kegiatan akan  terganggu dan konsentrasimu akan buyar. Sakit kepala ringan memang bukan penyakit yang serius, tetapi juga tidak boleh di remehkan begitu saja. 

Ketika sakit kepala menyerang, maka biasanya orang akan memilih untuk meminum obat sebagai pereda rasa sakit. Tapi tahukah kamu jika terus menerus mengosumsi obat maka akan berefek ke kesehatan tubuh kamu. Sebab obat mengandung bahan kimia yang jika menumpuk didalam tubuh akan menyebabkan efek samping. 

Maka dari itu marilah kita ikuti langkah-langkah berikut ini: 

Cara Meredakan Sakit Kepala Alami Tanpa Beli Obat

Memijat pelipis serta meperbuat peregangan kecil

Terserang sakit kepala ketika bekerja bakal mengganggu fokusmu. Luangkan waktu berbagai menit untuk memijat area pelipis serta meperbuat peregangan kecil, supaya otot-ototmu mengalami relaksasi serta kalian bisa kembali bekerja dengan tenang. Perbuat kepada otot-otot yang kalian rasa tegang, umpama leher serta tangan.

Beristirahat di ruangan yang gelap serta sunyi

Menutup mata di ruangan yang gelap serta sunyi bisa menolong meredakan sakit kepala sebab umumnya sakit kepala upeka kepada cahaya serta suara. Di kegelapan, biarkan otot-otot yang tegang rileks dengan sendirinya. Kalian juga bisa menikmati suasana itu sambil mendengarkan musik yang tenang, biasanya dipakai untuk meditasi.

Mengompres kepala dengan air panas alias es batu

Cara ini tentu tutorial yang paling tak jarang diperbuat orang tua kalian ketika kalian kecil dulu. Tapi tutorial ini terbukti mujarab. Coba saja gunakan kompresan air panas untuk merilekskan area bahu, leher. Ini bisa meredakan sakit kepalamu. Untuk sakit kepala berdenyut, gunakan es batu yang dibalut dengan handuk, tempelkan di dahi serta pelipis.

Meminum air jahe

Minum air jahe sangat dianjurkan untuk menghapus rasa nyeri di tahap kepala. Tanaman herbal ini bisa kalian kombinasikan dengan bahan alamiah lainnya, umumnya madu serta lemon, tapi lebih sedap lagi apabila kalian tambahkan kayu manis, daun serai, serta bunga pekak. Minumlah hangat-hangat ya.

Butuh kalian ketahui juga bahwa hawa panas dalam kandungan jahe bisa berbahaya apabila kalian mengalami hipertensi serta sakit kepala tegang. Minuman ini bisa menaikkan tekanan darah dalam tubuhmu.

Ngopi, tapi jangan tak sedikit-tidak sedikit

Mungkin kalian merasa aneh, kok pusing malah minum kopi sih? Terbukti aneh, sebab kadang-kadang kopi juga menjadi penyebab sakit kepala. Tapi menurut para ahli, kandungan kafein bisa menenangkan sistem saraf yang tegang, tapi tak dalam jumlah tak sedikit ya. Lumayan satu gelas saja untuk meredakan sakit kepalamu.

Makan kentang rebus

Menurut seorang pakar vitamin, dr. George Obikoya, kalium bisa menjadi pereda nyeri alami, tergolong sakit kepala. Juga, ketidak lebihan kalium bisa menyebabkan sakit kepala alias keluhan lainnya. Nah, sebab kentang mengandung kalium yang tinggi, makanlah kentang rebus untuk meredakan sakit kepalamu. Direbus ya, jangan digoreng.

Itu dirinya berbagai tutorial sederhana serta alamiah yang bisa mulai kalian perbuat ketika sakit kepala. Jangan melulu minum obat ya, sebab itu tak baik untuk kesehatan jangka panjangmu. Selamat menjalankan nasib sehat!

sumber: idntimes.com